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        晨起抓住黄金五分钟
        2018年07月31日 10:57 上虞新闻网
        来源 新浪网 作者 生命时报 编辑 孙海燕

        黄帝内经?#20998;兴?#20116;脏常内阅于上七窍也著名武术气功家中医学者朱鹤亭介绍调节七窍很关键如果七?#36132;?#20102;脏器功能加速运转就能?#32435;?#36523;体的不舒展每天早晨花5分钟做一遍一天轻松

        先开鼻窍两个拇指点着迎香穴吸气时揉动一侧鼻腔揉完使劲呼气然后换另一侧?#35762;?#40763;腔都揉完之后吸气从迎香穴顺着鼻翼往上?#39057;?#20869;眼角呼气顺着鼻翼往下?#39057;?#22068;角

        再护口腔口?#29615;?#24120;重要如果有吊线风(面瘫)会嘴歪眼?#20445;?#36824;有可能发展成偏瘫按摩地仓穴人中穴和承浆穴可预防面神经瘫音哑两拇指按着?#35762;?#30340;地仓穴吸气一侧不动另一侧开始揉动揉完?#38498;?#29992;嘴呼气再换另一侧?#35762;?#37117;做完后开始推吸气时向嘴角位置推呼气时向远离嘴角位置推之后吸气用食指按摩人中穴呼气停止吸气用另一个食指按摩承浆穴呼气停止吸气同时按摩两个穴位呼气停止

        三养耳腔冬季是调节耳病的重要季节如果是右耳听不清拇指尖按着左耳的耳听穴一边发出啊啊的声音一边揉动右边耳朵然后松开右耳看看是否有效

        四揉眼部第一把手搓热用两手掌心捂着眼睛呼气时揉眼睛第二拇指和食指按着睛明穴闭眼吸气时按住呼气时揉动第三用两个拇指按着瞳子髎穴吸气时不动呼气时揉按第四按攒竹穴吸气时不动呼气时上下推动(?#35762;?#21516;时推一侧上推一侧下推)第五?#20174;?#33136;穴吸气时上下推动呼气时左右推动第六用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴吸气时按着不动呼气时按揉第七吸气时不动呼气时按揉阳白穴和四白穴先上下按后左右按

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