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        血压高的人少吃八类食物
        2019年02月25日 14:51 上虞新闻网
        来源 新浪网 作者 熊苗营养师 编辑 孙海燕

        血压高的人往往不注意饮食方面的忌口觉得无所谓影响不大一旦发现由于长期血压高引起的心脑血管病疾病就感觉到严重了昨天晚上和一些长辈们在一起吃饭8个人都有血压高在点菜?#20843;?#20204;不停地在那里嗑瓜子吃兰花豆我?#30340;?#20204;少吃点一会儿还得吃饭呢再说了你们都血压高不适宜吃这些炒货不仅盐分高而且脂肪也不低

        熊苗营养师给血压高的人总结了一些少吃的食物?#38498;?#35831;大家督促家人少吃这些食物

        1果脯蜜饯类

        10颗话梅35克(可食部分14克)含盐3.4克占每天吃盐推荐量56%

        100克杏脯含盐2.2克

        100克山楂蜜饯含盐1.5克

        2面制品类

        100克挂面含盐3.0克占每天吃盐推荐量50%

        2片面包(约100克)含盐1.1克

        2个奶油蛋糕(约100克)含盐0.9克

        3调?#35835;?/strong>

        1勺鸡精5克含盐2.5克占每天吃盐推荐量42%

        1勺酱油15毫升含盐2.2克

        1勺豆瓣酱15克含盐2.3克

        4酱腌菜类

        1块腐乳10克含盐5克占每天吃盐推荐量83%

        1袋榨菜80克含盐4.7克

        1个咸鸭蛋50克含盐2.5克

        5干果零食类

        1袋兰花豆86克含盐2.5克占每天吃盐推荐量41.5%

        1袋豌豆100克含盐2克

        1?#21387;?#23376;50克(可食部分26克)含盐1.4克

        6薯片饼干类

        1袋饼干100克含盐1.9克占每天吃盐推荐量31%

        1袋锅巴100克含盐1.3克

        1打薯片52克含盐1.2克

        7加工豆制品零食

        5块豆腐干100克含盐3.75克占每天吃盐推荐量63%

        6串素肉60克含盐1.7克

        6块鱼豆腐100克含盐2.1克

        8肉类加工品

        1根火腿肠105克含盐2.8克占每天吃盐推荐量47%

        1袋泡椒凤爪100克含盐2.8克

        1袋小烤肠48克含盐1.4克

        *声明本文由入驻新浪健康养生作者撰写观点仅代表作者本人不代表新浪健康养生立场

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